カラダが変われば心も軽くなり、自然にあなたらしく、新たな一歩を踏み出せる
きっかけになると思います。

これまでのあなたから、あたらしいあなたへ。

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ぜひ、お試し頂きたいので、アウェットパーソナルジムのおすすめポイントをご覧ください！
ダイエットを進めていく中で、不安に思われたこと、疑問におもわれたこと、何でも質問を受け付けます。

ダイエットに大切なのは食事である事はお伝えできました。

ですが、食事が大切だということは分かっても、情報が溢れかえっているいま、
どれを選べばよいか良いかわかりませんよね。

例えば今話題のたんぱく質。

タンパク質って具体的にどんなものかご存じでしょうか？

タンパク質は体に必須な栄養素で主に筋肉や、皮膚の形成、髪の毛や爪など様々な
体の構造に役立っています。

タンパク質が不足すると筋肉が落ちたり、体のホルモンの生成ができなくなったりと
様々な支障が体の中で出てきます。

そしてこのたんぱく質が欠けると筋肉量が落ち、基礎代謝と呼ばれる体の
消費カロリーがどんどん減ってしまいます。

これが恐怖のリバウンドの原因となるのです。

でもタンパク質って、どのくらいとればいいのかわかりませんよね。

他にも炭水化物と脂質と呼ばれるカロリーが含まれる栄養素があります。

この二つもどれぐらい食べればいいのかを管理するとなると大変ですよね。

ダイエットの方法として、有酸素運動なども有名ですが、

これもダイエットが成功しない原因の一つとなります。

信じて頂けないかもしれません。

この有酸素運動というのはいわゆる、ランニングやウォーキングのことを指します。

では無酸素運動とは何でしょうか？
ズバリ！そう！筋トレです。

今まで筋トレでダイエットをしたのに痩せなかった。

とか、筋トレはきつい、つらい、と思われた方も多いのでは
ないでしょうか？

そんなことは決してありません。

そして、もう一つ大切なこと。

運動と食事のどちらがダイエットにおいて大切でしょうか？

ズバリ！そう！食事なのです。

いま、理想のカラダですか？

今までダイエットに成功したことはありますか？
私は数多くのダイエットを諦めた方を見てきました。
これは当たり前のことで、約8割の方々がダイエットを途中で諦めてしまったり、
リバウンドなどの経験をされています。

なぜダイエットで思うような効果が出ないのでしょうか？
実はダイエットはとても複雑なもので、個人の知識で成功することは
至難の業です。

『体重を減らす』というわかりやすい指標がありますが、単純に体重を減らすことに
とらわれすぎてしまうと、食べないダイエットという、間違った選択をしてしまいます。

そこで、現役パーソナルトレーナーである私が、皆様の力にぜひなりたいと考えております。